Como abaixar meu colesterol rápido - Se você está se perguntando, como posso reduzir o colesterol rapidamente eles não estão sozinhos. De acordo com a American Heart Association, aproximadamente 98 milhões de adultos nos EUA Eles têm níveis elevados de colesterol. Porque o colesterol elevado pode entupir artérias e causar ataques cardíacos, é importante para reduzir os níveis de colesterol rapidamente.
Aqui estão alguns passos para ajudar a reduzir o colesterol. Coma colesterol amigável dieta. Comer baixar o colesterol alimentos como aveia e Cheerios.
diminuir o meu colesterol rápido
Escolha massas integrais e arroz. Reduzir a ingestão de gordura por comer menos carne vermelha e mais frango ou peixe. Grill sua carne em vez de fritar para reduzir significativamente o colesterol ruim.
Coma mais frutas e legumes. Parar de comer fast food. Fazer exercício físico.
Caminhe pelo menos 20-30 minutos todos os dias. Ir para a caminhada após as refeições para diminuir os níveis de colesterol LDL rapidamente. Comece peso leve elevação regime se aprovado pelo seu médico para começar a ganhar massa muscular magra - é assim que eu era capaz de reduzir meu colesterol rapidamente.
perder libras extra como o seu peso tem se mostrado fator significativo nos níveis elevados de colesterol. Parar de fumar os cigarros foram mostrados para diminuir a sério os seus níveis de colesterol bom. Tomar medicamentos para baixar o colesterol.
Fale com o seu médico sobre a redução de colesterol rapidamente usando medicamentos elevados de colesterol, tais como Crestor. Tome a sua medicação fielmente como prescrito.
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